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腳腕扭傷之后出現局部腫脹是很常見的，扭傷后比較好的急救處理方式，首先要休息踝關節，不要再去劇烈運動，踝關節不要過分活動。其次看看身邊有沒有一些冰冷的東西，比如冰袋，也可以買一些雪糕，用布纏上之后進行局部的冰敷、冷療、降溫的處理，減少局部炎癥的滲出以及淤血的停留，對減輕后期的局部腫脹是非常有幫助的。踝關節扭傷以后部分人群有一些舊的傳統，會用一些藥酒拼命的擦、拼命的摁，可能老一輩的人認為經過這樣強的刺激、推拿、按摩以后，能夠促進淤血消散，實際上這種重的手法并不會令淤血散去。所以在按摩方面，不建議進行過強的手法刺激，而是建議通過藥物的局部外用以后，輕輕進行按揉即可，不用過多刺激，摁得越厲害，局部破裂的血管反而導致淤血更多、更腫，第二天患者甚至走不了路，這種例子很多。