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在生活中一旦發現踝關節腫脹，根據不同的情況做相應的處理。假如是外傷引起的，立馬要固定，不管采取什么辦法，支架也好，夾板也好，做臨時固定，然后24小時內要冰敷，早期不要讓局部的出血腫起來，然后趕到醫院做專科醫生處理，做進一步檢查，如拍X片、CT，排除有沒有骨折，有沒有韌帶斷裂，假如排除這些情況，單純的韌帶損傷，可以采取外敷藥、固定進一步的治療。假如沒有明顯的外傷，出現關節腫痛，有可能就是慢性滑膜炎，反復刺激引起或者骨關節結核，又叫結核性滑膜炎，退行性骨關節病導致的。退行性骨關節病指的是年齡大了，關節退變，參加輕微的活動都會出現關節腫脹，一活動都腫。可以去醫院檢查以后，根據不同的情況做最后的處理。假如是骨性關節炎，建議不要做劇烈活動，運動要適當。