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鈣作為身體非常重要的元素，對身體有非常大的幫助，具體如下：1、骨骼中的主要成分就是鈣，如果缺鈣，會導致骨骼每天的新陳代謝受到影響。嚴重的情況下，可能會出現骨軟化癥，小孩表現為佝僂病，病人可能就會出現骨骼畸形或者骨骼疼痛的表現；2、鈣參與了身體很多新陳代謝，以及免疫系統的構建。對于肌肉神經系統的功能維持，也有著非常重要的作用。當身體缺鈣的時候，肌肉興奮性就會增高，病人容易發生抽搐。要是鈣多，病人可出現肌肉收縮無力，表現為乏力、倦怠、精神淡漠。高鈣血癥，還可能導致身體出現消化性潰瘍，以及鈣的異位、沉積。因此補鈣要講究科學合理的原則，不能夠隨便一味補鈣，要監測血鈣的水平，以了解自己身體的鈣是否足夠。否則補多了，可能對身體造成不良的影響。