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最近幾年宿便可能被部分媒體，包括部分廠家炒得非常火熱，還有很多正常人本身大便解得很好，都在一些廣告的作用下去清宿便，其實這完全沒有必要。宿便一般只是說大便可能在腸道里面3-5天，甚至更長的時間都不能解出來。此類病人往往有便秘的癥狀，要到正規的醫院去就診。正常的普通人1天解2-3次大便，或者是2-3天解1次大便都很正常，沒必要去到一些機構通過洗腸等方法，把大便積極性的排出，這樣本身對腸道其實有一定傷害。平時可以通過飲食調節，多飲水、多吃富含纖維素的食物，保持大便的通暢，這是很有必要的。甚至局部在腹部進行順時針的按摩，使腸道的運動協調。但是為了單純的去清宿便，去進行積極性操作，完全沒有必要。