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首先如果出現肌肉拉傷以后，要立即進行冷處理。 第一、就是用冷水或者是冰水進行局部冰敷或者沖洗，用毛巾包裹冰塊，不要讓冰塊直接敷在皮膚上，這樣也容易導致凍傷，用毛巾給它包裹以后就避免了這種情況的發生，然后再用繃帶適當的用力包裹損傷的部位，當然不能過度的用力，也能影響遠端的血供，這樣就防止腫脹。 第二、在放松損傷部位肌肉并抬高患肢的同時，也可以服用一些消腫止痛和止血類的藥物，在24-48小時以后拆除包扎，根據傷情也可以貼敷一些活血化瘀、消腫類的膏藥，48小時以后可以用輕柔的手法，對損傷部位進行一種按摩，也可以做一些熱敷。 第三、對于肌肉拉傷比較嚴重的，比如撕裂了或者斷裂了，這個時候要抓緊時間去醫院進行手術的縫合，總之在大腿肌肉拉傷了之后，千萬不能進行任何的運動，這個時候要休息、要制動，這樣對快速的恢復具有很好的促進作用。