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腰椎間盤突出的正確睡法

參與醫(yī)生

洛陽市中醫(yī)院 謝南方 主任醫(yī)師
腰椎正常解剖結(jié)構(gòu)呈前突5-8cm。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為腰椎間盤突出患者應(yīng)平臥硬板床,但入睡后會感到明顯不適癥狀,近年來建議腰椎間盤突出患者應(yīng)采取仰臥位,并在腰部墊5-8cm軟墊,以維持腰椎的生理曲度,避免椎間盤受力過大,時(shí)間較長,自覺不適后可以去除。因人在睡眠期間每半小時(shí)會不自主翻身,所以入睡時(shí)不必過于苛求體位。但睡眠時(shí)禁忌斜靠在沙發(fā)或床頭,因這種睡姿對腰椎間盤突出可造成更大損害。
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