- 怎樣調節內分泌失調
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參與醫生
成都市第六人民醫院 陳芳芳 主治醫師
內分泌失調的調節方法如下：
1、合理飲食：食物多樣化，忌食辛辣刺激性食物，少食高鹽、高脂、高糖食物。多食新鮮瓜果、蔬菜，遠離污染源，避免外源性激素攝入；
2、合理運動，規律作息：多參加戶外運動，避免熬夜、晝夜顛倒，保持良好睡眠，才能使機體得到充分休息，使內分泌系統得以健康運轉；
3、保持良好心態：克服焦慮、緊張等不良情緒。
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