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跑步時小腿的外側的肌肉疼痛，這種情況通常是小腿的外側腓骨長短肌出現了勞損、退行性病變，一般都是在跑步機上跑的朋友容易出現這種情況。因為跑步機的步態像和正常在平地上做跑步動作時的步態像有很大的區別，這種動作可能會導致外側群的那兩塊腓骨長短肌受到的力量更大，所以跑步時容易把它跑痛。所以一般不太同意大家經常長時間在跑步機上做跑步訓練，這種跑步訓練其實和人體生物力學有一點不一樣。此外，如果踝關節不太穩定，出現踝關節的力學的扭轉，這種情況也可以導致外側的腓骨長短肌的肌群疼痛。如果腰椎有問題，導致腓總神經如腰五神經根有刺激，在跑步時可能就會刺激到腰部的神經根，表現出小腿疼痛。個別的也可能是有骶1的一些癥狀出現，要去做一下檢查。