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橙子含糖量適中、并不高，大概是9%-13%，可根據(jù)橙子的種類以及成熟度進(jìn)行判斷。橙子含糖量適中，升糖指數(shù)也并不是很高，糖尿病患者完全可以適量吃橙子。橙子含有豐富的維生素C以及鉀離子，還含有豐富的膳食纖維，包括可溶性和非可溶性膳食纖維。糖尿病患者吃膳食纖維后，有助于延緩糖的吸收、減輕血糖波動(dòng)。豐富的膳食纖維也有助于延緩膽固醇吸收，對(duì)血脂改善有一定的幫助。橙子不僅含糖量適中，升糖指數(shù)不高，而且適量吃能補(bǔ)充維生素C，鉀離子也能得到有效補(bǔ)充。鉀和鈉之間互相矛盾，高血壓患者適量吃含鉀豐富的飲食，對(duì)于血壓控制有一定的幫助。但糖尿病患者吃橙子應(yīng)注意適量，如每天可以吃1-2個(gè)橙子，而且盡量?jī)刹椭g吃，不要餐前、餐后馬上吃。由于橙子中含有果酸比較豐富，因此避免餐前吃，還要和其他水果交替食用，不僅營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高。