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女性產后應根據其主要不適癥狀，合理調整膳食結構，以快速恢復盆底肌功能。女性產后均處于虧虛狀態，可食用補氣養血食物，如動物肝臟、花生、大棗、木耳、蘑菇等；產婦易出汗，體內水份匱乏，可多飲水，適當補充維生素、礦物質；出現排便困難的產婦，可食用小白菜、冬瓜、蔬菜湯等，促進排便；產婦要增加蛋白攝入，促進盆底肌恢復；產婦應盡量避免生冷性食物，預防腹瀉；產婦每日應保證至少8h睡眠，保持心情舒暢，促進乳汁分泌。