- 焦慮癥的自我療法有哪些
-
參與醫生
焦慮癥的自我療法主要包括：
1、增強自信：患者自信心的缺乏易導致悲觀情緒，繼而產生焦慮癥狀；
2、自我放松：在完全放松的狀態下，想象導致自己緊張的事情的全過程，并讓自己繼續慢慢放松。
3、轉移注意力：在遇到讓自己焦慮的事情時，主動轉移注意力，去做擅長的事情，繼而逐漸從焦慮狀態中緩解出來。
4、改善睡眠：進行自我催眠，改善睡眠不佳的狀況。
相關視頻
-
47502時長01:59
北京廣安門中醫院
-
35807時長02:01
北京安定醫院
-
24504時長01:54
中日醫院
-
68704時長01:16
北京望京醫院
-
30974時長02:43
杭州市兒童醫院
- 39061次播放
- 21570次播放
- 47338次播放
- 84728次播放
- 81710次播放
- 31464次播放
- 17544次播放
- 41549次播放
- 31956次播放
- 43249次播放
- 27674次播放
- 69447次播放
- 11718次播放
- 89657次播放
- 87636次播放
