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水果有大量的纖維素，纖維素分為可溶纖維和不可溶纖維，可溶纖維就在果肉當(dāng)中就有，像蘋果當(dāng)中就有，對(duì)于大便非常有好處。另外有一些水果相當(dāng)于益生元，吃下以后對(duì)腸道的益生菌有很好的滋養(yǎng)作用，可以促進(jìn)腸道益生菌將大便成分、性狀進(jìn)行改善，也將腸道內(nèi)微環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。具備有這兩種特質(zhì)的水果對(duì)于大便的通暢和松軟具有良好的作用，像香蕉、蘋果。有些人喜歡吃籽比較多的，籽也相當(dāng)于纖維素，但是做腸鏡之前一定注意避免食用籽比較多的水果。