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利于便秘的水果如下： 1、香蕉：含有大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性胃腸液分泌，把水分吸附到固體部分，讓大便變軟，從而有助于排出； 2、柚子：有比較豐富的枸櫞酸、無機鹽類，柚子能夠潤腸通便，還有降血脂、降血壓的作用； 3、柑橘：有豐富的纖維素、維生素、微量元素，纖維素能刺激胃腸道蠕動，幫助消化，能夠治療便秘； 4、梨：有潤燥通便的作用，還有利尿和降壓的作用； 5、獼猴桃：含有較多的膳食纖維，還有蛋白的分解酵素，能夠清除體內堆積的有害物質，既能預防也能治療便秘，獼猴桃還能較好的預防結腸癌、動脈硬化，所以是非常好的水果。 上述水果都有治療便秘的效果。