- 失眠多夢的飲食調理及保健
-
參與醫生
安徽中醫藥大學第二附屬醫院 梁發俊 副主任醫師
失眠多夢調理及保健有以下幾種方法：
1、睡前避免飲食咖啡、巧克力、濃茶等，易引起神經興奮，加重失眠癥狀?？啥嗍乘蚺Ｄ?，增加胃部血流量，促進睡眠；
2、用溫水泡腳或水中放些中藥能解乏并促進睡眠；
3、進行自我保健按摩，對神門穴、內關穴、足三里、三陰交等每穴3-5分鐘，可有效改善失眠多夢，促進睡眠。
相關視頻
-
43794時長01:45
北大一院
-
21721時長03:21
北大一院
-
56312時長01:54
北京醫院
-
75512時長01:51
上海瑞金醫院
-
31949時長01:54
武漢中醫院
- 49556次播放
- 87962次播放
- 98777次播放
- 81335次播放
- 49762次播放
- 25708次播放
- 20971次播放
- 28006次播放
- 27465次播放
- 29349次播放
- 23449次播放
- 15614次播放
- 20136次播放
- 47294次播放
- 53702次播放
