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失眠的原因包括： 1、環境因素：如強光、噪音、溫度過涼或過熱等； 2、個體因素：不良生活習慣（如睡前過飽或過饑、劇烈運動、看手機等）及工作原因造成不規律作息； 3、軀體疾?。喝缟眢w不適（如頭痛、咳嗽、尿頻等）、睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征等； 4、藥物因素：如中樞興奮藥、鎮靜藥、利尿、強心藥、鎮靜催眠藥等； 5、心理因素：如焦慮、抑郁等。