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更年期失眠怎么調理

參與醫生

北京中醫藥大學第三附屬醫院 宋佳杉 副主任醫師
女性進入更年期后,陰陽水平逐漸失衡,此情況下,除針灸外,需用40℃熱水泡腳,泡腳后用手心厥陰心包經的勞宮穴去揉搓足底涌泉穴,大概10-15分鐘,揉搓熱后可達到心腎相交的狀態,以減少更年期女性失眠現象。另可用甘草、大棗、小米等養心安神的藥材熬粥,放入冰糖融化,睡前服用可養心安神。此外,睡前喝一杯熱牛奶,或者在枕旁放薰衣草等熏香,也可促進睡眠。
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