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如果出現骨質增生，一般不建議多走路，甚至要避免多走路。因為骨質增生多見于中老年病人關節軟骨的退行性改變，像勞損、外傷、炎癥等都可以引起關節軟骨的退變。退變后，造成關節周圍韌帶的不穩定，從而加重骨質的破壞和磨損，加重骨質增生。骨質增生是關節下的骨質向外突出，形成了骨刺，關節間隙狹窄，同時刺激了周圍的骨組織和軟組織造成機械性損傷，引起繼發性炎癥。關節間隙狹窄還可能刺激周圍的韌帶、軟骨，出現一系列的改變，病人出現疼痛、腫脹、活動受限，甚至關節腔積液，嚴重的可能合并繼發性感染，造成劇烈疼痛等癥狀。所以這種時候要避免活動，不能多走路，劇烈活動更不能做。因為勞力性活動或者劇烈活動會造成局部損傷進一步加重，誘發炎癥進一步發展，從而造成繼發性損傷。雖然不能過多走路，但是病人可以做有氧運動，如游泳，對關節軟骨沒有明確損傷。