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富含維生素、富含鉀的食物對心臟有好處。富含鉀的食物就是新鮮的水果和蔬菜，含鉀高的水果如桔子、橙子、香蕉，含鉀高的蔬菜主要是綠葉蔬菜。鉀離子能穩(wěn)定心臟的細胞膜，減少心律失常。所以新鮮蔬菜水果，尤其是含鉀高的蔬菜水果，對心臟有好的保護作用。另外清淡飲食也對心臟有好處，避免過油的食物，過油的食物含脂質比較高。脂質過高容易沉積在血管壁上，造成血管斑塊，出現(xiàn)血管狹窄甚至閉塞，造成心肌供血不足。所以對心臟有保護的食物，就是低鹽、低脂、少糖的飲食，含有維生素、鉀多的新鮮水果，還有優(yōu)質蛋白如魚肉、蝦肉等。