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心臟的日常養(yǎng)護，可以從以下幾個方面入手： 1、膳食：建議營養(yǎng)均衡，保證膳食的多樣性。通常建議金字塔式飲食，建議多吃蔬菜、水果、膳食纖維、豆制品，少吃鹽、油，并且保證一定量蛋白質(zhì)和奶制品的攝入；2、運動：長期有規(guī)律的運動，無論是對心臟或者是血管，均具有保護作用，盡量選擇能夠堅持和喜歡的運動；3、保證良好作息：避免熬夜，每天保證7-8小時的睡眠時間；4、放松心情：如果近期內(nèi)心情緊張、焦慮，應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，可以旅游、看電影、聊天等；5、體檢：應(yīng)定期進行體檢，關(guān)注危險因素，如血壓、血脂、血糖等指標。如果超出正常范圍，應(yīng)積極進行干預(yù)，才能保護心臟以及血管。