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黑布林一天最多大約控制在10-15個，相對來講比較合適。從營養(yǎng)學(xué)角度來講，黑布林當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，也就是糖分，每1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此，如果黑布林不加節(jié)制吃的過多，就會導(dǎo)致過多的糖產(chǎn)生的能量，大量的蓄積在體內(nèi)，進而會引起超重和肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。黑布林一天如果最多吃的超過15g，過多的糖分進入到體內(nèi)，也會引起血液中脂肪水平增高，而血液中血脂一旦增高，就容易造成血管粥樣硬化。粥樣硬化就會導(dǎo)致供血不足，進而也會引起發(fā)生心腦血管疾病風(fēng)險的增加。黑布林中的碳水化合物，如果不加節(jié)制吃得過多，還能夠以脂肪的形式儲存在肝臟中，進而會導(dǎo)致脂肪肝。而當(dāng)脂肪肝一旦發(fā)生，肝臟代謝會受到明顯的抑制，也會影響到身體健康。因此，黑布林一天大約吃10-15個左右，相對來講比較合適。