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腰里面的筋疼，主要存在以下幾種情況：1、腰肌勞損：為較常見的癥狀，隨著年齡增長，甚至部分青中年的患者均可發生腰肌勞損。當保持某個姿勢時間過長，如伏案工作、經常坐在電腦前等，腰部將出現慢性的勞損，從而導致疼痛。可以間隔1小時起身活動，如扭腰等緩解青壯年的腰肌勞損；2、骨質疏松：隨著年齡增長，尤其女性達到絕經期后，開始骨質的流失，又因腰椎承擔了上半身重量，導致出現腰疼；3、椎間盤源性下腰痛：其實椎間盤病變的早期表現不明顯，拍片并未發現明顯的問題，但其早期表現可出現腰疼。