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肩周炎俗稱五十肩、凍結肩，主要癥狀是肩關節疼痛和活動受限。早期功能鍛煉主要目的是改善關節活動范圍，可以采用理療、關節松動訓練、推拿、按摩等治療方法，這些治療需要到醫院進行。 在家中也有些自我運動的方法，如爬墻動作、擺臂動作、彎腰、手臂自然下垂、前后左右兩個方向擺動，最后可以增加環繞運動、拉環運動，雙手分別拉住兩個拉環，健手向下用力，使患側手被動上來。做此項牽伸動作時，一定要注意循序漸進，逐漸增加幅度，避免暴力運動和暴力牽伸，以免引起肩關節軟組織拉傷。在疼痛非常嚴重時應該休息，避免主動運動，加重病情。在恢復期主要以增強肌肉力量訓練為主，恢復肩帶肌肉、三角肌肉的力量以及功能。