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體脂率的多少，可以反映一個人是否發(fā)生肥胖，一般男性的體脂率要求在15%-18%，女性可以稍微高一些，一般要求是20%-25%。如果體脂率過高，超過10%就稱為肥胖。發(fā)生肥胖時應該減肥，因為肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關，都有一個共同的致病因素就是高胰島素血癥。由于肥胖時脂肪細胞增生肥大，其代謝產物可以抑制骨骼肌胰島細胞的轉導，同時肥胖發(fā)生時，吞噬細胞的活性增強，其代謝產物也可以抑制骨骼肌細胞胰島素的轉導，而發(fā)生胰島素抵抗。這些疾病，尤其是發(fā)生高胰島素血癥時，很容易引起上述一些代謝性疾病，所以對于肥胖的患者一定要進行減肥。減肥主要是通過管住嘴、邁開腿，對每天的進食大卡進行一定的總量控制。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。當體重逐漸接近標準體重時，這時再可以進行一些局部肌肉的瘦身，以達到身材苗條，有利健康。