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睡覺(jué)起來(lái)脖子后面僵硬、疼痛的原因如下： 1、如果單純一次睡覺(jué)起來(lái)脖子疼痛，與睡眠的環(huán)境、睡眠姿態(tài)、枕頭等有關(guān)。人體頸椎往前有一定的彎曲弧度，由于肌肉長(zhǎng)期處于疲勞、拉伸狀態(tài)，緊張狀態(tài)或者常側(cè)臥，頸椎受力不均勻，導(dǎo)致生理的弧度逐漸縮小。通過(guò)改變睡眠姿勢(shì)、枕頭高度、保健、自我按摩、頸椎操，可逐漸緩解癥狀。也可以進(jìn)行保健、自我按摩，在枕下、肩部和頸部交接處的兩個(gè)凹陷按60秒。平時(shí)也可以做頸椎操，放松軟組織； 2、如果經(jīng)常發(fā)生脖子痛，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，特別是中老年，需警惕有無(wú)頸椎病。早期的頸椎病表現(xiàn)為脖子不能動(dòng)，多為軟組織性頸椎病，極個(gè)別的頸部惡性病變也可能導(dǎo)致睡覺(jué)起來(lái)脖子疼痛。要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行頸椎X線(xiàn)、CT或磁共振檢查，明確病因，對(duì)癥處理。