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很晚睡卻很早就自然醒，是否正常要看是否影響到白天社會(huì)功能。如果白天出現(xiàn)頭暈、頭昏、乏力、疲勞、精神不振、記憶力下降，出現(xiàn)對睡眠的過度關(guān)注或心境的煩躁不安、情緒沮喪等日間社會(huì)功能受損的表現(xiàn)，則說明很晚睡但早上自然醒不正常。如果沒有出現(xiàn)上述日間社會(huì)功能受損，則為正常情況。出現(xiàn)很晚睡卻很早就自然醒的原因，可能是因?yàn)樯眢w有24小時(shí)的晝夜節(jié)律，例如長期養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣為晚上10點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起，則即便前一天睡得較晚，11點(diǎn)或12點(diǎn)才睡，但到早上仍然會(huì)6點(diǎn)醒來。因此建議大家仍然按時(shí)睡，按時(shí)起才最健康。