- 經(jīng)常晚睡的危害
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院 劉明勇 主任醫(yī)師
長期晚睡有以下危害：1、頑固性失眠：長期晚睡會打亂生物節(jié)律，引起頑固性失眠；2、臟器功能下降：長期晚睡影響重要臟器修復，比如大腦、肝臟、腎臟，長期以往會引起繼發(fā)的功能下降；3、內(nèi)環(huán)境紊亂：長期晚睡會導致體內(nèi)內(nèi)環(huán)境紊亂，會引起繼發(fā)性疾病。所以建議早睡早起，10點之前睡覺，早晨5-6點起床，只要早晨不感覺到困倦、感覺精力充沛即可，不鼓勵晚睡晚起。
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