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晚睡的不良反應或者危害較多，具體如下：1、精神的危害：睡眠不足或睡眠質量欠佳的情況下，會導致精神恢復不好，影響處理事情或者對外界的反應能力下降，會發生意外，比如危險作業、開車發生事故。晚睡后會造成精神不能集中，容易出現情緒波動，在開車的時候容易出現車禍。晚睡后容易造成脾氣暴躁、容易和人吵架、容易發生不必要的事情還會造成神經衰弱，包括頭痛、頭暈、頭脹、記憶力下降等；2、軀體的危害：晚睡后睡眠不足或者睡眠質量下降，會影響免疫力，免疫力下降最常見的影響就是容易感冒，外界的刺激、感染，容易出現感冒或細菌性感染等。長期晚睡造成身體的損害就是免疫功能紊亂，容易發生全身各個系統的腫瘤，惡性腫瘤的發生概率比一般人增加很多。