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晚睡對女生的危害很大，一般晚睡是指超過11點還沒有休息，這個就叫做晚睡。晚睡對女生造成的最大危害是次日精力不集中、疲倦、黑眼圈、臉上容易生痤瘡，同時又容易導致壓力性肥胖。晚睡的過程中，可以使某些機體的激素分泌發生異常，如機體的腎上腺皮質激素，在晚上睡眠狀態下，0點分泌是最低值。如果女生一直沒有休息，到1-2點機體沒有休息的情況下，腎上腺皮質激素就不能在最低的水平狀態，得不到很好休息，就容易發生紊亂。這時女生可出現皮膚出現油脂性皮膚，容易長痤瘡，這些都跟睡眠不好有一定的關系。同時經常睡得晚，機體的抵抗力還要下降。機體抵抗力下降是指機體對外界病毒感染 、細菌、支原體，抗病的能力下降。同時機體對自身組織的修復的能力也會下降。所以女生應該養成良好的生活習慣，早睡早起，盡量避免晚上睡覺睡得太晚。如果不是工作的需要，不建議女生每天超過11點再進行休息。