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超過晚上11點就應該算熬夜。熬夜是非常不好的生活習慣，對人體有一定傷害。因為人應該是順應于自然正常規律。人體內的陽氣要像太陽，早上升起來，晚上沉下去，周而復始，符合自然規律。陽氣升起來時，人就處于一種覺醒活躍狀態；陽氣沉下去時，人應該進入休息睡眠狀態。 子時是人體陽氣深藏的時辰，也就是晚上11點到半夜1點，人應該進入到深睡眠狀態，所以超過晚上11點就應該算熬夜。