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乳汁的營養結構來源于母體的飲食結構和營養狀態。奶水增多且有營養需要營養均衡，即有豐富的優質蛋白質攝入，還要有脂肪以及碳水化合物，同時要多吃湯水，強調食物中含有豐富的維生素、礦物質。飲食全面均衡，才能保證乳汁分泌增多和富有營養的狀態。優質的高蛋白包括動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白包括精瘦肉、魚、蛋、禽、豆腐、豆制品等食物。含有豐富脂肪能量的湯水，推薦的是通草鯽魚湯、鯽魚豆腐湯、排骨湯、豬蹄湯等食物，促進乳汁分泌的同時，又會使得乳汁富含重要的營養成分，從而保證乳兒的身體健康和良好的發育狀態。飲食結構要全面均衡，而且一次不能吃得太飽，否則會影響消化。三餐的正餐以后要適當增加間餐，比如兩餐之間和睡眠前增加容易消化和富含營養的食物。良好的飲食結構，會促進乳汁的分泌，提高乳汁的營養成分。