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獻血主要是是機體喪失紅細胞和一些水分，獻血以后經過飲水以及進食，水分可以在短時間內得到補充，而所喪失的紅細胞，以及白細胞、血小板的情況，根據骨髓的造血功能，一般在1-2個月之內，也都能夠完全恢復。獻血以后吃以下食物可使補血快：1、高蛋白食物：盡量進食能夠補充造血原料的食品，如高蛋白的食物，對恢復白細胞、血小板都有幫助；2、動物性食物：紅細胞的生成還需要鐵、葉酸，以及維生素B12，這些造血原料主要存在于動物性食物當中，比如動物的肝臟、腎臟，以及瘦肉和動物的血制品。