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月經(jīng)期不建議進行劇烈的鍛煉，一方面劇烈運動可能會加重月經(jīng)期的下腹墜脹或者是痛經(jīng)的癥狀，另一方面是月經(jīng)期的過度運動會增加腹壓，導(dǎo)致子宮受到壓迫，引起月經(jīng)血的逆流。女性的月經(jīng)在正常情況下是子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)脫落，伴有出血，大多數(shù)的子宮內(nèi)膜和出血會經(jīng)過宮頸和陰道排出體外，形成正常的月經(jīng)血。但是有一小部分脫落的子宮內(nèi)膜和出血會經(jīng)過雙側(cè)的輸卵管進入盆腔和腹腔，即經(jīng)血逆流，是導(dǎo)致盆腔子宮內(nèi)膜異位癥的一個原因。所以如果在月經(jīng)期進行過度的鍛煉運動，尤其是一些增加腹壓的運動，比如仰臥起坐或者高強度的瑜伽動作，都可能會導(dǎo)致腹壓增加，壓迫子宮，增加經(jīng)血逆流的可能性，增加子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)生的風(fēng)險，所以不建議在月經(jīng)期進行過多的運動。另外月經(jīng)期女性本身抵抗力比較差，如果過度運動，有可能會由于身體疲勞出現(xiàn)一些月經(jīng)期疾病。