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有人認為眼保健操沒有用，現在的近視眼越來越多。其實不是因為眼保健操沒用，是因為沒有正確做好眼保健操。所以眼保健操的正確步驟具體如下： 1、第一步，揉天應穴，即攢竹穴。位于小孩兩個眼睛的內上角。雙手放在目內眥上方，可以感受到這個地方有小小的凹陷，按上去有酸的感覺，這樣的操作即為有效； 2、第二步，擠按睛明穴，睛明穴位于兩個目內眥的正中，捏鼻梁能夠感受到，兩個手指下方有米粒狀，這個就是睛明穴。做的時候要有一擠一按的動作，才能發揮作用； 3、第三步，揉四白穴。四白穴是在目平視瞳孔直下一寸，其實非常靠近眼眶。在目眶下緣一寸的地方進行按揉，才會有效； 4、第四步，大拇指按在太陽穴，然后用食指進行上下眼眶推抹的方法，叫做輪刮眼眶。