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習慣性失眠即不良的睡眠習慣造成失眠現象，入睡困難，睡眠維持較差，容易早醒，醒了以后再也睡不著，或噩夢連連、睡眠質量低，淺睡眠多，深睡眠少，沒有解乏、恢復功能、免疫力提高，造成臨床上的睡眠障礙，即失眠現象，形成固癖，造成持續性失眠，稱為習慣性失眠。不良習慣造成睡眠質量不好，出現了失眠、睡眠障礙，對于身心造成不良影響。對于身體恢復、生理機能調整、大腦信息整理、免疫力提高、能量修復和發揮等，都有一定程度的影響，所以要糾正習慣性失眠。患者需要在醫師指導下進行各方面的綜合調整，藥物治療、理療是其中一方面，還應注意勞逸結合、調整作息時間，白天午睡不要過長，鍛煉身體，提高抵抗力，營養支持療法，以及使用小方法改善入睡，改善睡眠質量，增加深睡眠，保證身心健康，第二天精神飽滿的從事生活、工作和學習才是目的。所以改變習慣性失眠較為重要，一定要在醫師的指導下進行綜合治療，越早改變效果越好。