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如果患者常規(guī)攝入褪黑素，即按照正常成年人說(shuō)明書(shū)劑量進(jìn)行服藥，則可保證睡眠在4-6個(gè)小時(shí)。褪黑素為人體頭部松果體分泌的一種激素，在正常人群中有一定褪黑素分泌，如果褪黑素分泌質(zhì)量較好，則也能夠保證睡眠質(zhì)量。褪黑素主要是能夠抗擊人體過(guò)多形成的自由基，起到抗氧化的作用效果，因此褪黑素能夠維持睡眠正常節(jié)律在4-6個(gè)小時(shí)。外源性攝入褪黑素，同樣能夠在體內(nèi)發(fā)揮4-6個(gè)小時(shí)的藥效作用值。通常不建議患者大量攝入褪黑素，也不建議人體長(zhǎng)期依靠褪黑素進(jìn)行促進(jìn)睡眠，避免擾亂人體正常睡眠節(jié)律。