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褪黑素具有鎮靜催眠的作用，近年來褪黑素被做成保健品或者藥品，服用褪黑素之后，通常在20min-1h左右，患者就可以感覺到困倦，起到促進入睡的效果。褪黑素是內源性的激素，由松果體分泌產生，主要作用是調節晝夜節律，通常隨著光或者暗的條件發生改變。褪黑素制成的藥品或者保健品，在服藥之后，能夠使患者快速入睡，同時在第2天醒來時，一般也不會感覺到困倦和乏力。褪黑素適合用于短期睡眠障礙的患者，一般由于晝夜節律改變所引起的失眠，比較適合由于出差、倒時差，所導致的失眠狀態。除此之外，褪黑素還具有一定的調節免疫力，以及延緩衰老的功效。總之褪黑素通常用于短期失眠的患者，一般在晚上睡前服藥之后的0.5h-1h，就可以發揮治療作用。