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中學(xué)生由于正處在生長發(fā)育階段，學(xué)習(xí)壓力非常大，升學(xué)的壓力、家庭環(huán)境的壓力、社會的環(huán)境的壓力，讓中學(xué)生常常會有失眠現(xiàn)象，睡眠不足造成記憶力的損害，身體的虧損等，學(xué)習(xí)成績會下降。所以中學(xué)生一旦失眠應(yīng)該及時就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行綜合治療、藥物的治療、心理的疏導(dǎo)、理療等，家屬、社會、學(xué)校也應(yīng)當(dāng)給中學(xué)生良好的、溫馨的、寬松的環(huán)境，不要給太多的壓力，讓他在好的、良好的環(huán)境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。本人也要加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，安排好作息時間，不要熬夜、不要開夜車、不要臨陣磨槍，也不要參加很多不必要的補(bǔ)習(xí)班、特長班等。沒有必要望子成龍，有時家長也不必要給其太大壓力。要想快速入眠應(yīng)該掌握一些小竅門，睡前要放松，要按時睡眠，自然的睡眠，可以洗溫水澡、泡腳、聽舒緩的音樂、喝牛奶等。必要的時候請專業(yè)的醫(yī)師開具處方，適當(dāng)?shù)厥褂冒采癜裁咚幬铩５枰⒁獍葱璺茫g斷使用 ，不要成癮，就可以使自己快速入眠，保證充足的睡眠，第二天精神飽滿，學(xué)習(xí)才能取得好成績，這非常重要。