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通常所有的海產品中都含碘，如海魚、海帶、紫菜、海蝦等。我國的食鹽中加碘，如果是來自于大海的鹽，比如海鹽，實際已經含有一部分碘，因此目前想補碘其實比較容易，只要患者吃一頓海鮮便可。甲狀腺實際有非常好的聚碘功能，可能吃一頓海鮮，儲存的碘便可供人體使用一段時間。補碘的方法可吃海產品，如海魚、海蝦、海帶、紫菜，海產品中基本都可很好補碘，便可以不使患者如此容易發生缺碘。除非是偏遠的地區，對大多數人而言，偶爾吃1-2頓海鮮，碘的量基本上便能夠補足。