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睡前可以聽音樂，為轉移注意力較好的方式?；颊呖梢月犦^舒緩、平和或單調音樂，避免聽打擊樂、爵士樂等，否則容易越聽越興奮，導致失眠。部分人群50歲左右，由于激素水平下降，經常出現睡眠障礙，表現為入睡困難，睡眠時間延長困難及易醒。入睡困難患者可以轉移注意力，不要久躺?；颊呖梢月犦^單調、平和的音樂或語調較平和、舒緩的說書節目吸引注意力，有助于睡眠。