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脖子痛是指頸椎后方疼痛，年輕人尤其是青少年，比如初中或者高中的學生出現脖子痛，往往是由于低頭看書或者是寫作業的時間過長，頸椎活動量過少，局部肌肉疲勞導致的肌肉痙攣性的疼痛，也稱為肌肉筋膜炎。一般應該在學習間隙，每隔30-40分鐘進行頸部的主動活動鍛煉，來延緩肌肉的疲勞。出現疼痛之后，可以手法讓肌肉放松，或者是局部涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)，沒有發際的部位可以貼抗炎鎮痛貼膏進行對癥治療。反復、經常出現的肌肉疲勞，由于肌肉痙攣、牽扯，容易引起頸椎曲度變直，逐漸積累會引起頸椎骨性關節結構的退變，出現不可逆的損傷。比如出現頸椎椎體變直或者是輕度的不穩，頸椎的小關節增生、頸椎間隙狹窄等。一般在中年以后會逐漸出現這些骨性的改變，所以中年以上人群頸部不舒服，一個是由于局部肌肉疲勞的問題，另一個是由于頸椎已經出現了勞損，關節的退行性改變，兩者混合在一起，就會導致頸部疼痛反復發作。這種情況下，一個是應該對癥治療頸部的疼痛，另一個應該照頸椎的X線片和核磁共振檢查進行評估。平時應該多進行頸部主動的功能鍛煉，避免出現頸椎勞損進展過快的情況。