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更年期的表現癥狀及調理方法如下：1、表現癥狀：更年期的主要表現是潮熱、多汗、心煩意亂，非常典型的是血管收縮功能異常。還有一部分人可能會出現情緒障礙，包括失眠、多夢、休息不好，以及情緒波動非常大，甚至有很大的無名火，看什么都不順眼，可能經常會跟別人吵架，自己壓不住；2、調理方法：如果想更好的調整，先從自身上來看，要放平心態，轉移注意力，如果身體允許，可以自己做適當的運動，多做戶外活動，如果休息不好，也可以加用輔助睡眠的藥物。此外，如果有偏焦慮和抑郁情緒的時候，也可以找專業人士來咨詢或者指導，放平心態。但如果仍然得不到非常好的治療，也可以少量給予雌激素或者孕激素替代治療。因為有些人如果癥狀特別重，稍微用一點雌激素、孕激素或者是雌孕激素，可以很好的緩解癥狀，避免非常大的情緒波動。