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晚餐吃蘋果酒精是否可以減肥，關(guān)鍵與吃蘋果的數(shù)量、方式，以及吃蘋果之后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。如果晚餐中吃適量蘋果，并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解代謝、避免肥胖發(fā)生、提高減肥效果，都有積極作用。蘋果中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過多其他食物，因此在控制總能量進(jìn)入體內(nèi)，維持機(jī)體能量負(fù)平衡方面有積極作用。如果在晚餐之后吃蘋果，能為機(jī)體提供能量，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、騎自行車，能及時(shí)把晚餐吃蘋果產(chǎn)生的能量進(jìn)行運(yùn)化、消耗，避免過多能量在體內(nèi)蓄積防止肥胖。但晚餐吃過多蘋果或者吃完蘋果之后沒有及時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使蘋果中含有的能量蓄積在體內(nèi)，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加。