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維持正常排便，糾正便秘，有多方面因素，粗糧、青菜、水果提供的只是正常膳食纖維，如果缺乏其他系統性治療便秘的方法，單吃粗糧不能完全解除便秘發生。除了提供膳食纖維以外，要求患者每天增加自身人體的活動量，只有人體動起來以后，腸道才能夠健康蠕動。另外，平時要多攝入含水食物，或者喝水，膳食纖維進入體內以后，如果不攝入充分水分，形成大便會比較干結，干結大便會引起排便困難、排便時間延長、便秘發生。部分人上述情況做得較好，仍存在便秘情況，需關注是否有病理性因素影響便秘，比如老年人有糖尿病，糖尿病時間較長會影響腸道蠕動功能異常，通過單純食物、健康方式調整不夠，需要給患者服用促進腸道動力藥物。還有部分人因為長期以前的不良飲食生活習慣，造就腸腔內菌群、內環境紊亂，可能需要針對大便干，給予改善大便干的藥，比如乳果糖，針對菌群紊亂給予益生菌，能夠達到科學治療便秘方法。