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腳后跟的麻木疼痛大部分是由跟腱炎、跟骨滑囊炎造成，大多屬于無菌性炎癥。由于過多使用足跟部、體重過大，造成足跟部壓力過高。長時間爬樓、爬山，長距離行走、跑跳，也會造成足弓、足跟部負荷過大，造成無菌性炎癥，從而產生疼痛和麻木。在跑跳的時候要注意強度，避免超出身體的負荷。跟腱炎是由于腓腸肌反復牽拉，使跟腱的止點在跟骨處容易出現疼痛。應該通過熱敷、理療的方法，促進局部的血液循環，降低炎癥因子，減輕疼痛。每天晚上可以用40℃左右的溫熱水浸泡雙側的足踝關節，利用熱效應消除疼痛。也可以在足跟部進行貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡，具有比較好的療效。適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布、依托考昔等，可以起到很好的止痛效果，避免炎癥進一步發展。應該注意適當休息，減少過多的損傷，有助于足后跟部炎癥的消除。