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更年期女性出現失眠很常見，其程度不一。有的患者影響睡眠，出現入睡困難，或醒來后不易入睡。有的人除失眠之外，可能還有伴隨的癥狀，如出汗多、煩躁等。具體如下： 1、如果程度比較輕微，應主動采取自我療法，比如睡覺之前自我按摩，即對面部、頜部、頸部的穴位進行按摩。還可以泡腳，腳下的穴位較多，可得到緩解； 2、如果是中度失眠，影響生活質量，首先可服用中藥，給患者辨證施治。若患者心火比較亢盛，可服用朱砂安神丸；若患者陰虛比較明顯，可服用天王補心丹；若患者血虛比較明顯，可以服用歸脾丸，中成藥的效果都比較好； 3、如果患者失眠很頑固，通宵不睡覺，而且嚴重影響情緒，甚至出現精神方面的異常，應找心理科、精神科醫生做心理疏導，適當服用鎮靜藥。