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更年期嚴重失眠相對較復雜，因為嚴重失眠要看嚴重程度。一般更年期失眠是輕度睡眠不好、不容易入睡，容易醒，醒了以后不容易入睡，可以做呼吸訓練，比如練腹式呼吸，患者可以數呼吸，可以幫助睡眠；并且可以用中藥調理，包括棗仁安神、酸棗仁膏。 如果是嚴重的失眠，患者一夜都睜著眼睛睡不著，可以考慮使用助眠藥，比如艾司唑侖、安定。再嚴重的患者要警惕更年期焦慮癥、抑郁癥，一定要到相應醫療機構咨詢焦慮癥、抑郁癥，在醫生指導下用抗焦慮、抗抑郁藥物，這樣才能平穩渡過。不能因為睡眠不好又不進行治療，把該治療的疾病耽誤了。