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總想睡覺打不起精神，可以是生理性反射，也可以是病理性反射，主要如下：一、生理性反應：主要與不良習慣有關，如經常熬夜造成睡眠不足、睡眠障礙，出現白天總想睡覺，精神欠佳的現象。需要調整生活習慣，晚上避免熬夜，少看電視、電腦、手機，避免喝奶茶、咖啡、可樂等，以免導致大腦興奮性改變。另外，需要按時睡覺、按時起床，通常在10:00-10:30上床睡覺，可以有效改善睡眠時間，以及睡眠質量。二、病理性因素：1、功能性因素：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥患者，可以表現為總想睡覺、精神欠佳，需要治療精神分裂癥和抑郁癥、焦慮癥；2、器質性疾病：如血管硬化、狹窄、斑塊，造成大腦缺血，缺血后會出現精神欠佳，以及睡眠呼吸暫停綜合征或夜間時出現呼吸暫停，導致大腦缺氧和睡眠障礙，出現總想睡覺、精神欠佳。另外，電解質紊亂、低血糖、貧血等因素，也會造成想睡覺、精神欠佳的狀況。