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代謝就是物質交換，人體時時刻刻都在進行物質交換。呼吸讓空氣中的氧氣進來輸入到血液中，給身體帶來氧，是一個代謝的過程。身體大部分是血液，而血液的很多成分是水，喝水才能讓血液得到補充。每天去廁所的小便、大便，也是一種代謝。把廢物排出去，就跟在家一樣。早晨出門把垃圾帶出去，晚上買菜回家，是一個新陳代謝的過程。出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危，中醫的兩句話講的就是新陳代謝。如果代謝好，就會促進身體健康發展。如果代謝不好，垃圾老堆在家里，肯定要滋生細菌。像沒有吃的，天天不吃東西，則要餓死。在不是餓死的情況下，也會營養不足，細胞沒力量，胃腸沒力量，機體就沒力量，都不是正常的情況，所以代謝非常重要。