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豬肝不會回奶，豬肝含有鐵質，所以貧血的媽媽吃豬肝有益處。但是豬肝還含有大量的膽固醇，大量的攝入會增加血脂，不利于健康，所以適量地食用豬肝有利于乳汁以及產后的康復。同時增加乳汁的方法，還包括蛋白質、碳水化合物、脂肪，以及各種維生素和礦物質的攝入。例如可以吃雞蛋、豆腐、魚類、雞肉，都是非常好的優質蛋白的來源。對于碳水化合物也不要特別忌憚，只要不吃油膩、特別甜的，包括人造奶油，這類食物含有大量的反式脂肪酸。吃一些有利的碳水以及脂肪，是有利于寶寶能量的供應。同時好的脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，主要在魚類當中比較豐富，是可以幫助寶寶大腦和視覺的發育。同時還可以多曬太陽，吃大量的蔬菜和水果。蔬菜和水果當中含有豐富的維生素A、B、C；礦物質的攝入，尤其是鈣質的攝入，也可以幫助乳汁當中含有大量的鈣，促進寶寶的骨骼、牙齒的發育。所以聰明的媽媽要注意飲食的調控和選擇，不做偏食、挑食的媽媽，要做營養均衡能夠產生大量豐富乳汁給寶寶食物的媽媽。