美麗的發(fā)型女孩以健康的發(fā)質(zhì)為基礎(chǔ)。炎熱的夏天終于過去了，面對(duì)接下來干燥的秋天，發(fā)頭的水分也隨之缺失。很多人都開始買各種各樣的護(hù)發(fā)素，給頭發(fā)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)。這當(dāng)然很有必要的�？墒�，大家可能不知道頭發(fā)也要以內(nèi)養(yǎng)外，才能更加柔韌亮澤。 今年秋天，讓我們“吃”出一頭美麗秀發(fā)。
秀發(fā)美人
用“吃”去屑
1.避免吃煎炸、油膩、辣、含酒精及咖啡因的食物。
2.戒食過甜食品。
3.可食用一些含鋅量較多的食物，如：糙米，蠔，羊肉，牛肉，豬肉，紅米，雞肉，意大利粉，奶，蛋。
4.用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長(zhǎng)處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈，就能抑制頭皮屑過多生成，并可以最終根治。用加入食醋的溫水洗發(fā)也有效果。
5.蘋果、李子、韭菜、大蒜、胡蘿卜等新鮮蔬菜水果都可抑制頭皮屑生成。
用“吃”變亮
1.黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗凈0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。黑芝麻具有清大腸、解毒和補(bǔ)腎的作用。堅(jiān)持20天后，會(huì)發(fā)、膚皆美。頭發(fā)油亮烏黑，皮膚白凈嫩滑。2.栗子：栗子煲湯，可與瘦肉、豬骨或河魚同煲，味道都非常鮮美，有極佳的養(yǎng)發(fā)補(bǔ)發(fā)效果。3.多吃雪梨、蘋果和蜂蜜，而多飲淡茶和開水是最重要的，切記不要感到口渴才喝水，要保持早午晚都喝水的習(xí)慣。
4.新鮮上市的含維B及維C的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、獼猴桃，對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。除了肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯對(duì)頭發(fā)的強(qiáng)韌濃密有好處之外，深色蔬菜也能讓頭發(fā)更加濃密，比如菠菜等。
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